日々のライフスタイルや姿勢のクセによって、
体の一部が凝りかたまったり、
筋力が低下してしまうのは、
現代を生きる私達にとって誰でも起こり得ること。
また、それらの凝りやゆがみは、
ヨガのポーズを練習する上で、
快適で安定した状態を妨げる
大きな要因になってしまうこともしばしばあります。
そこで、今回は特に女性が硬くなりやすい、
もしくは弱くなりやすい
裏モモの筋肉=ハムストリングと、
骨盤にもつながり、ゆがみを引き起こす要因になる
内モモの筋肉=内転筋のほぐし方を伝授!
この二つの部位がほぐれると、
ウッティタハスタパタングシュターナーサナ
(足の親指をつかんで伸ばすポーズ)をはじめ、
難易度の高い
あらゆるヨガのポーズが取りやすくなるので、
ぜひ試してみて下さいね。