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あなたはどのタイプ? アーユルヴェーダの基本、ドーシャをチェック

すべての存在は
三つのドーシャに分けられる

「ドーシャ」とは体を構成している基本組織のことで、
人間のみならず動物や物質、時間など
すべてのものに存在すると考えられています。

ドーシャには
「ヴァータ」、「ピッタ」、「カパ」の3種類があり、
これらを「トリドーシャ」と呼びます。
トリドーシャによって体質や性格などが分けられ、
アーユルヴェーダのケア方法も変わってきます。

アーユルヴェーダでは
トリドーシャのバランスが崩れることで
病気になると考え、
ドーシャバランスが整っていれば
健康ということを根本理論としています。

またアーユルヴェーダでは
体の状態は心の状態からくると考え、
心身の相互関係をとても大切にしています。

今回は各ドーシャの特徴を知って、
自分のドーシャを確認してみましょう!

- ヴァータ -

「空」と「風」の要素を表すヴァータの代表的な特徴は、
“アンバランス”

食欲も消化機能も不規則で、
どか食いをしたりいくら食べても太らない一方で、
忙しかったり落ち込んだりすると食欲がなくなったり、
食べること自体を忘れてしまうこともあります。

また尿量が少なく便秘になりやすいのに加え、
女性の場合は生理不順になりやすかったり、
生理周期がバラバラになったりする
不規則性が特徴です。

ヴァータの身体的特徴

・ やせ型で胸板も薄い
・ 骨ばっていて血管、じん帯などが浮き出ている
・ 関節がポキポキ鳴る
・ 身長が極端に高かったり、低かったり、
または胴体に対して
手足がとても長かったり短かったりする
・ 歯並びがバラバラ。歯が極端に大きい
・ 乾燥気味で、乾燥肌、ささくれ、唇の乾燥、
髪のパサつき、ふけ、枝毛、ドライアイが気になる

ヴァータの心理的特徴

・ 変化が好きで好奇心旺盛
・ 新しいことにすぐに飛びついて始めるが、
飽きっぽくて長続きしない
・ フットワークが軽く、行動力がある
・ 気まぐれで考えがコロコロ変わる
・ 優柔不断
・ 新しい環境や人と打ち解けるのが早い
・ 変化に敏感で、知らないうちにストレスをため込む
・ おしゃべり好きで話している間も常に体が動いている
・ 落ち着きがない
・ 心配性で不安になりがち
・ 人のことが気になり、いつもキョロキョロしている
・ 生活が不規則になると眠りが浅くなったり、
寝つきが悪くなる

- ピッタ -

「火」と「水」の要素を表すピッタの代表的な特徴は、
“燃えている”こと。

食欲は旺盛で消化力も高く、
お腹が空いてくるとイライラしたり怒りっぽくなるので、
他のドーシャに比べると
長い間空腹でいることに耐えられません。

ヴァータに比べると尿量も多く便通はいいですが、
ピッタが乱れると胸焼けや下痢などを
起こすこともあります。
また生理周期も安定的で、
ピッタのバランスが取れていれば
生理痛などもあまりありません。

ピッタの身体的特徴

・ 中肉中背でバランスがいい
・ 筋肉がつきやすく柔軟
・ 負けず嫌いで争いごとに燃えやすい
・ 運動神経が抜群
・ 基本的に暑がりで汗っかき
・ 代謝はよく、肌はきめ細かく
ツルツルでオイリースキン
・ バランスが崩れると吹き出物や赤い湿疹が出たり、
シミやそばかす、ほくろもできやすい
・ 手足が常に温かい
・ 髪の毛の質は滑らかできれいだが、
ストレスなどの影響で
白髪や若いうちからハゲる傾向がある

ピッタの心理的特徴

・ チャレンジ精神旺盛
・ 意志が強く、一つの目標を達成するまで諦めない
・ 学校でトップの成績を取る人が多い
・ 頑張りすぎてしまいがち
・ 頑張りすぎて大きな病気をしてしまい、
そのせいでまた自分を追い込んでしまいがち
・ とても計画的
・ リーダーシップを取る
・ バランスが乱れると批判的で
他の意見に聞く耳を持たない

- カパ -

「水」と「地」の要素を表すカパの代表的な特徴は、
“安定している”こと。

食欲はピッタほど旺盛ではないが、
食べることが好き。
食べる量は少なめで
消化力もピッタほど強くはありません。

スタミナがあり、三つのドーシャの中で
最も断食に向いています。
太りやすく、ため込みやすい体質で、
水分を取りすぎたり寝すぎるとむくみが出ます。

生理周期は定期的だが、
ホルモンバランスの変動によって
むくみやすいのも特徴。

カパの身体的特徴

・ 他のドーシャに比べてがっしりしていて骨太
・ 脂肪がつきやすい
・ 関節の動きがスムーズ
・ 皮膚が厚く、適度にオイリーでもちもち肌
・ 色白で日焼けをするとすぐに赤くなる
・ 髪の毛は太く、ボリュームがあり、
まつ毛も長く目が大きい
・ 歯が丈夫で歯並びがいい
・ 声がきれいで歌が上手な人が多い

カパの心理的特徴

・ ゆっくりのんびり屋さんで、
動作も話し方もすべておっとり
・ とても愛情深く献身的。
信頼している人に対して優しく、その人のために尽くす
・ 美食家で母性的
・ 争いごとが苦手で平和主義
・ 忍耐力があり、どんなにツラくても目標を達成するまで
粘り強くコツコツとやり遂げる
・ もの覚えもゆっくりだが、一度覚えると忘れにくい
・ とても穏やかで安定している
・ バランスが崩れると無気力になり、
何ごとも楽なほうを選ぶ傾向がある
・ 思考が鈍く、頑固になりがちで、
三つのドーシャの中で一番執着心が強い
・ 新しいことや変化をあまり好まない
・ 過去の経験を長い間根に持つ
・ 貪欲で愛欲に溺れることも

自分自身を観察して体質に合ったケアを

いかがでしたか?
すべてのドーシャが同じくらい
当てはまったという人もいるかもしれません。
どれが正解で、どれがダメということはなくここでは
自分の“質“に気づくこと目的です。

アーユルヴェーダは食事や睡眠、
ライフスタイルを通してドーシャを整え
生命力を高めるための生きる知恵。

まずは自分をよく観察して、
アーユルヴェーダの知恵を生かしながら
適切な食事、睡眠、
人間関係を築いていくことが大切です。
日々の暮らしを整えて、より豊かな人生を。

Text - Yogini編集部

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